Entrena Barefoot

Entrenar Barefoot fortalece los músculos del pie, tobillo, pierna, muslo y cadera. Esto nos ayudará a mejorar la funcionalidad y nuestra biomecánica. Por lo que nos moveremos mejor y seremos más eficientes.

Dentro del trabajo barefoot hacemos incapié en el patrón respiratorio, activación del suelo pélvico, y las conexiones fasciales que se activan desde el pie.

Hoy en día, el calzado está diseñado para mejorar la funcionalidad del pie, no para reemplazarlo. El punto clave es entrenar desde el pie y confiar en el calzado. Sin embargo, si el pie no está fuerte, no podrá aprovechar las innovaciones del mismo.

Entrenar descalzo también mejora la propiocepción, la alineación de nuestras estructuras y las vías neuromusculares del pie, tobillo, pierna, muslo y cadera. Previene y mejora los procesos inflamatorios, y el estrés.

Al contrario de lo que algunos puedan creer, entrenar descalzo no es para nada perjudicial, si no más bien una correcta forma de conseguir que el movimiento humano no envejezca, no se deteriore. Estar encerrado en zapatos durante largos períodos de tiempo no es aconsejable, pues nuestros pies necesitan expandirse y trabajar por sí mismos, sin correcciones, ni elevado drop.

Utiliza este tipo de entrenamiento para prevenir lesiones, mejorar rendimiento y como recuperación.

Como ves, entrenar desde barefoot son todo beneficios, por lo que: “descalzate y activale antes de calzarte”.

Entrena Barefoot
Entrena Barefoot by Susana Sánchez