✔️Barefoot es mucho más que correr y minimalismo. Es estar descalzo antes que calzado.
✔️Barefoot es una poderosa herramienta para realizar antes de cualquier sesión de entrenamiento, para mejorar nuestra estabilidad, eficiencia y longevidad del movimiento.
✔️Es una herramienta tan potente que deberías utilizarla tanto en la prevención, rehabilitación y readaptación de lesiones, como para el rendimiento.
✔️ el SNC para que podamos reaccionar rápido, mejorando la respuesta a las acciones que nos pueden lesionar reactiva y activamente.
✔️Las lesiones más comunes suelen ocurrir en pie, tobillo, rodilla y cadera porque la pelvis es inestable, y esta se mejora DESDE el pie.
✔️ Las desalineaciones de las articulaciones y patrones de movimiento compensados, muchos clientes y atletas se mueven a través de músculos sinergístas.
✔️Por qué from the ground up?
El pie es el único punto de contacto entre el cuerpo y el suelo, lo que significa que desempeña un papel clave en el control de los movimientos funcionales en CCC, y por tanto, el verdadero entrenamiento funcional debe integrar un programa para trabajar DESDE el pie descalzo.
Los componentes de cualquier movimiento funcional eficiente incluyen: desaceleración, equilibrio y aceleración.

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