LUNGE TEST Hay muchas maneras diferentes de que los atletas hagan trampa en el Lunge Test. La colocación del pie de atrás es uno, y cuando el tronco se coloca más inclinado hacia adelante.Ambos probablemente cambian el CDG, y alteran los resultados. Por lo que sí no lo tenías en cuenta, ya lo sabes. En la…
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CERTIFICACIÓN PLANIFICA EL EJERCICIO CORRECTIVO
La certificación Planifica el Ejercicio Correctivo se celebró el pasado año con muchos éxitos de manera online debido al COVID19. En este año, esperamos poder realizar el tour de manera presencial, y es por ello que si has realizado las certificaciones Barefoot, recomendamos te unas a este proyecto que ampliará tus conocimientos. Acabaras la formación…
NEUROMA DE MORTÓN
NEUROMA DE MORTÓN American College of Foot and Ankle Surgerous (surgeries) ¿Qué es un neuroma? Un neuroma es un engrosamiento del tejido nervioso que puede desarrollarse en varias partes del cuerpo. El neuroma más común en el pie es un neuroma de Morton, que ocurre entre el tercer y cuarto dedo del pie, en ese…
FOOT TRIPOD Y SU IMPORTANCIA A NIVEL ESTRUCTURAL Y NO ESTRUCTURAL
Foot tripod consta de 3 puntos: El calcáneo es el primer punto de contacto. El punto de contacto medial es la primera articulación MTF. El punto de contacto lateral es la cabeza de la quinta articulación MTF. Comprender la estructura del trípode es importante. Necesitamos cada uno de estos tres puntos para poder mantener el…
ANATOMÍA DE LA APONEUROSIS PLANTAR
Anatomía de la aponeurosis plantar (fascia plantar) La aponeurosis plantar se describe mejor por tener tres componentes muy distintos: los componentes medial, lateral y central (Kelikian AS (ed): Sarrafian’s Anatomy of the Foot and Ankle: Descriptive, Topographic Functional. 3.a ed. Lippincott Willaims & Wilkins, Philadephias, 2011, págs.144-162). El componente medial de la aponeurosis plantar forma…
VENTAJAS Y DESVENTAJAS DEL DROP EN CORREDORES
Entendemos por Drop la diferencia de grosor de la mediasuela, medida en mm, entre la región del talón y la parte anterior de la zapatilla. Traducido literalmente, se podría denominar como la «caída del talón a los dedos». Por ejemplo, si un zapato tiene 25 mm de material debajo del antepié y 30 mm de material debajo…
EL PIE Y SU IMPORTANCIA EN DEPORTISTAS: Readaptación Profilaxis Rendimiento
¿Por qué es importante entrenar el pie en deportistas? Entrenar Barefoot fortalece los músculos del pie, tobillo, pierna, y cadera mejorando nuestra estabilidad y información sensorial. Esto nos ayudará a estimular la musculatura implicada durante el movimiento dinámico. Por lo que nos moveremos mejor, mantendremos la correctos estimulos, la alineación de estructuras, evitaremos lesiones, conseguiremos…
SPREADING TOES
✔️Separa los dedos para mejorar la función del pie Normalmente no se tiene en mente que separar los dedos de los pies nos puede ayudar a mejorar la función del pie. Hay varias cuestiones que deberiamos plantearnos y no hacemos. ¿Tienes control sobre tus dedos y falanges? ¿Serias capaz de movilizarlos de manera independiente? Con…
SÍNDROME SENO DEL TARSO
(Subtalar Impingement Syndrome) El síndrome del seno del tarso es un canal osteoligamentoso que se sitúa en un compartimento anatómico situado entre la cara inferior del hueso astrágalo y la cara superior del hueso calcáreo, por delante de la articulación subtalar posterior. Es muy sensible. Se produce cuando los tejidos o el líquido albergan en…
¿Deberíamos reaccionar a las fuerzas de impacto o anticiparnos?
La carga de fuerzas de impacto no ocurre lo suficientemente rápido. Como las fuerzas de impacto ingresan al cuerpo en menos de 50 milisegundos, las fibras musculares de contracción rápida son responsables de crear contracciones de amortiguación en lugar de fibras musculares de contracción lenta. Sin embargo, las fibras de contracción rápida a veces pueden…
